специалистка в нейронауках, авторка книги о мозге.
для участниц LUNA fest
у топовых супервизоров
мои программы
Любовь к себе — это процесс. Не событие, не цель, не разовая история. Это путь, где с каждой новой глубиной ты открываешь части себя, которые ещё ждут принятия.
В этом ретрите вы будете проживать любовь к себе
через 8 медитаций, затрагивая тело, психику, дух, эмоции и скрытые слои.
Этот опыт подходит каждому: и тем, кто давно работает над собой, и тем, кто только начинает слышать внутренний зов.
| Почему в основе практики — медитации Мой путь в медитативной практике начался в 2013 году. С тех пор я с полной уверенностью могу сказать: медитация трансформирует не только внутреннее состояние — она преображает саму реальность. Медитативная практика позволила мне выйти на глубокий уровень осознавания — как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Я лично убедилась как через медитацию постепенно изменяются нейронные связи и мышление, а вместе с этим — перестраивается восприятие мира, а порой и сам ход событий. Медитация помогает:
Бывали моменты, когда всё шло наперекос — в дороге, в процессе работы, в бытовых ситуациях. И тогда я просто останавливалась, садилась в медитацию — и уже спустя несколько минут происходящее начинало меняться. Словно реальность отзывалась на внутреннее состояние покоя и ясности. С позиции нейронауки это вполне объяснимо: стресс активирует реактивность и хаос, в то время как медитация возвращает мозг в состояние управляемой устойчивости. Именно в этом состоянии приходят решения, восстанавливается энергия, проясняется направление. Ответ на большинство вызовов в моей жизни один — медитация. |
🔹8 медитаций, где каждая встреча с новым уровнем себя.
- Нежность к себе
- Любящая доброта
- Любовь к духу
- Любовь к телу
- Принятие всех своих слоев
- Пробуждение богичности (тантра-медитация)
- Ощущение безграничной любви (сутры)
- Интеграции. Секретная медитация
🔹30 дней практики медитаций, которые вы повторяете дома для закрепления эффекта и создания новых нейронных путей.
🔹Доступ к записи всех медитаций на 4 месяца.
🔹Любящие домашние задания, которые легко интегрировать в жизнь. Каждое задание — это не про усилия, а про мягкое погружение в себя. Простые, тёплые действия, которые помогут вам поддерживать связь с собой, открывать любовь и внимательность даже в повседневных моментах.
Стоимость со скидкой 10% для участниц LUNA fest
€250€225
🔹8 медитаций, где каждая встреча с новым уровнем себя.
- Нежность к себе
- Любящая доброта
- Любовь к духу
- Любовь к телу
- Принятие всех своих слоев
- Пробуждение богичности (тантра-медитация)
- Ощущение безграничной любви (сутры)
- Интеграции. Секретная медитация
🔹30 дней практики медитаций, которые вы повторяете дома для закрепления эффекта и создания новых нейронных путей.
🔹Доступ к записи всех медитаций на 4 месяца.
🔹Любящие домашние задания, которые легко интегрировать в жизнь. Каждое задание — это не про усилия, а про мягкое погружение в себя. Простые, тёплые действия, которые помогут вам поддерживать связь с собой, открывать любовь и внимательность даже в повседневных моментах.
Стоимость со скидкой 10% для участниц LUNA fest
25.000 руб22.500 руб
- Чувствуете, что сколько бы ни достигали — внутри остаётся ощущение "недостаточно"?
- Вы боитесь замедлиться, потому что сразу чувствуете вину?
- Испытываете трудности в принятии своих ошибок, слабостей, уязвимостей?
- Замечаете, что одобрение других важнее собственного спокойствия?
- Постоянно откладываете заботу о себе "на потом"?
- Внутренний критик звучит громче поддержки?
- Достижения есть, а тишины нет.
- Постоянное "мне надо еще постараться"
Если узнали себя — это не слабость. Это сигнал.
Пришло время вернуть себе ту любовь, которую вы всегда заслуживали.
Настало время повернуться к себе лицом.
Кто уже сделал с собой большой путь. Но путь любви к себе — он бесконечный.
Каждый раз, опускаясь глубже, я вижу: можно любить себя ещё сильнее.
Быть любовью. Дышать любовью. Жить ею.
И если вы чувствуете, что уже умеете любить, что любовь есть в вашей жизни — приходите.
Хочется даже поговорить об этом с вами: о пути, который никогда не заканчивается.
О практике, где каждое новое движение — это ещё один слой нежности к себе.»
Когда-то мы решили, что любовь к себе нужно заслужить: достижениями, идеальностью, правильностью.
Но даже самые сильные и успешные порой засыпают с чувством внутренней пустоты.
Любовь к себе — не достижение. Это путь. Тёплый, глубокий, иногда неожиданный. И этот путь стоит отправиться.
- Спокойствие внутри без необходимости оправдываться.
- Выбор себя без страха осуждения.
- Тихая уверенность вместо внутреннего сомнения.
- Принятие себя не за заслуги, а просто потому что вы — есть.
где каждый ваш шаг — в согласии с собой.
- Где ошибки — не повод для наказания, а приглашение к росту.
- Где слабости — не стыд, а часть пути.
- Где забота о себе — не роскошь, а естественная необходимость.
Хочу честно предупредить: медитации в этом ретрите — продвинутые.
Даже если вы никогда не медитировали — ничего страшного, приходите.
Просто будьте готовы: мы сразу нырнём в глубину.
Например, медитация нежности к себе или медитация любящей доброты — это буддийские практики, которые не всегда сразу понятно, как проживать.
Даже у практикующих с опытом могут возникать сложности в продвинутых медитациях.
Я, как всегда, постараюсь объяснять всё детально и создавать пространство,
в котором вам будет легче входить в глубину.
Без условий. Без требований. Только с принятием.
Вы не обязаны быть идеальным, чтобы начать любить себя.
🌿 Добро пожаловать домой.
Это путешествие без финальной точки.
И в этом его сила.
выбрать ценность себя.
встретить свои сомнения с любовью.
принять свои страхи.
соединиться со своим телом.
Каждый новый уровень жизни раскрывает новые части внутри тебя:
🔹8 медитаций, где каждая встреча с новым уровнем себя.
- Нежность к себе
- Любящая доброта
- Любовь к духу
- Любовь к телу
- Принятие всех своих слоев
- Пробуждение богичности (тантра-медитация)
- Ощущение безграничной любви (сутры)
- Интеграции. Секретная медитация
🔹30 дней практики медитаций, которые вы повторяете дома для закрепления эффекта и создания новых нейронных путей.
🔹Доступ к записи всех медитаций на 4 месяца.
🔹Любящие домашние задания, которые легко интегрировать в жизнь. Каждое задание — это не про усилия, а про мягкое погружение в себя. Простые, тёплые действия, которые помогут вам поддерживать связь с собой, открывать любовь и внимательность даже в повседневных моментах.
Стоимость со скидкой 10% для участниц LUNA fest
€250€225
🔹8 медитаций, где каждая встреча с новым уровнем себя.
- Нежность к себе
- Любящая доброта
- Любовь к духу
- Любовь к телу
- Принятие всех своих слоев
- Пробуждение богичности (тантра-медитация)
- Ощущение безграничной любви (сутры)
- Интеграции. Секретная медитация
🔹30 дней практики медитаций, которые вы повторяете дома для закрепления эффекта и создания новых нейронных путей.
🔹Доступ к записи всех медитаций на 4 месяца.
🔹Любящие домашние задания, которые легко интегрировать в жизнь. Каждое задание — это не про усилия, а про мягкое погружение в себя. Простые, тёплые действия, которые помогут вам поддерживать связь с собой, открывать любовь и внимательность даже в повседневных моментах.
Стоимость со скидкой 10% для участниц LUNA fest
25.000 руб22.500 руб
Они усиливают внутренние процессы, поддерживают, исцеляют.
Это важное дополнение на пути к себе, а не его подмена.»
The Neurobiology of Everyday Life
в Санкт-петербурге
EMDR-интеграция при работе
с нарушениями питания
или вы хотите уточнить подробности по программе – напишите в Службу заботы